Само 10 минути бавно бягане могат да помогнат за по-бързо мислене и по-добро настроение, установи проучване
преди 16 часа
paragrafa.comАко искате да мислите по-ясно и да се чувствате по-щастливи, опитайте да потичате много бавно само за 10 минути, пише „Дейли мейл“. Докато изследвания показват, че упражненията с умерена интензивност могат да подобрят когнитивните способности, ново проучване предполага, че подобни ползи могат да се постигнат дори при темпо, което е само малко по-бързо от ходенето. Изследователи от Университета в Цукуба, Япония, са помолили 24 здрави хора със средна възраст около 20 години да тичат на бягаща пътека в продължение на 10 минути със скорост между 3 и 6 километра в час.