Как вдигането на тежести може да е полезно за здравето с напредването на възрастта

Стане ли въпрос за здраве, хората често се фокусират върху кардиото – броене на крачки, бягане, каране на колело до работа или през уикенда. Някои дори избират да участват в полумаратони или триатлони. Но макар аеробните упражнения от този тип да ви помагат да останете здрави и да живеете по-дълго, експертите казват, че добавянето на силови тренировки може да гарантира по-високо качество на живот с напредването на възрастта, пише...