Броенете на калории не помага. Опитайте умно хранене

В коя част на деня се храним, колко бързо преглъщаме и дори дъвчем храната са все фактори, които могат да повлияят на това колко калории реално извличаме от нея, пише BBC. Ключът към поддържането на здравословно тегло – според общоприетото разбиране – е да балансираме приетите калории с изразходваните. Звучи логично – енергията, която влиза, срещу енергията, която излиза. Просто, нали? Но този начин на мислене пропуска една важна...