Ново изследване за влиянието на кафето развенча митове
преди 2 дни
zdrave.toПри редовна консумация на кофеин, мозъкът може да пренастрои аденозиновата система Противно на общоприетото схващане, редовната консумация на кафе може да не окаже значително влияние върху качеството на съня и сънливостта през деня при хора на средна възраст. Това е заключението, до което стигнаха учените след мащабно проучване, базирано на населението, публикувано в списанието PLOS ONE. Изследователите анализираха данни от повече от 25 000 шведи на възраст 50-64 години, изследвайки връзката между консумацията на кафе, качеството на съня и умората през деня. Въпреки че кофеинът е известен със своя енергизиращ ефект чрез блокиране на аденозиновите рецептори в мозъка, статистическият анализ показва само лека връзка между консумацията на кофеин и нарушенията на съня. Народни средства за облекчаване на киселини Освен това бяха открити неочаквани модели: участниците, които съобщиха за висока консумация на кафе, парадоксално съобщиха за подобрения в някои показатели за сън: те заспиваха по-лесно и се събуждаха по-рядко рано. Изследователите предполагат, че слабата връзка между кафето и съня може да се дължи на дългосрочна адаптация. При редовна консумация на кофеин, мозъкът може да пренастрои аденозиновата система с течение на времето, намалявайки чувствителността си към веществото. Учените подчертават, че макар някои резултати да са статистически значими, практическото им въздействие върху ежедневието е минимално. Те обаче отбелязват, че хората с по-висок индекс на телесна маса може да са по-чувствителни към нарушения на съня, предизвикани от кофеин. Генетичният анализ потвърди валидността на данните от проучването и идентифицира нови гени , които могат да бъдат свързани с метаболизма на кофеина. Необходими са допълнителни изследвания , за да се направят окончателни заключения за това как възрастта и биологичните адаптации влияят върху дългосрочните ефекти на кафето./Zdrave.to