Седем основни причини за метаболитни нарушения
преди 8 часа
zdrave.toКои са най-добрите помощници за нормалното функциониране на червата Диетоложката Светлана Фус обясни, че забавеният метаболизъм при хората в повечето случаи не е наследствен фактор или следствие от заболявания, а е резултат от неправилно хранене. Тя посочи седем основни причини за метаболитни нарушения: липса на закуска, липса на достатъчно течности, нередовно хранене, твърде много храна, вечеря като основно хранене, недостатъчен сън и стрес. Експертът посъветва хората с подобни проблеми да добавят повече зеленчуци, зърнени храни и плодове в диетата си. Лекари обясняват разликата между настинка, коронавирус и грип „Те трябва да съставляват две трети от диетата. В крайна сметка това са най-добрите помощници за нормалното функциониране на червата, прочистване на тялото от токсини и важен източник на минерали, витамини и фибри “, отбеляза специалистът. Тя също така препоръчва да се пие повече вода и да се въздържат от сладкиши, нишестени храни, бързо хранене и полуфабрикати. Според нея усещането за ситост след хранене трябва да продължи около четири часа, а броят на такива хранения на ден трябва да е три до четири. Това ще избегне силен глад и в резултат на това преяждане. /zdrave.to Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!