12 здравни мита, в които лекарите не искат да вярвате: Ето как те могат сериозно да застрашат здравето ви
преди 3 дни
zdrave.toМного установени отдавна здравни „правила“ не са научно верни Вероятно сте приемали антиацид за киселини, избягвали сте мляко по време на настинка или сте посягали към аспирин, за да предпазите сърцето си. Това изглеждат като решения, основани на здрав разум - неща, които всеки просто знае. Тези общоприети вярвания оформят какво ядем, как тренираме и как се отнасяме към болести или наранявания. Но макар много от споделяните идеи да имат реална стойност, някои не. Много установени отдавна здравни „правила“ не са научно верни. Някои са погрешно тълкувани, докато други са просто грешни и дори могат да бъдат вредни. Пътят от котела на вещиците до аптечката Ето някои често срещани митове, които трябва да бъдат развенчани Температурата винаги е лоша Леката температура е естествена част от имунния отговор и може да помогне на тялото да се бори с инфекцията по-бързо. Антипиретици трябва да се използват само при силен дискомфорт или при бебета под 3 месеца. Антиацидите премахват киселините Киселините в стомаха често се причиняват от отпускане на мускулите в долната част на хранопровода, а не от излишна киселина. Прекомерната употреба на антиациди, лекарства, които неутрализират стомашната киселина, може да намали киселинността на стомаха и да затрудни храносмилането. Избягвайте мляко, когато имате настинка Млякото не увеличава производството на слуз, но може да направи слузта в устата или гърлото по-гъста. Ежедневният аспирин предотвратява инфаркти По-новите насоки не препоръчват редовна употреба на аспирин при здрави възрастни поради риск от кървене. Ползите надвишават рисковете само при хора със съществуващо сърдечно заболяване или с висок риск. Какво ще стане, ако пиете по 2 сурови яйца всяка сутрин Коремните преси изравняват корема Упражненията за корем укрепват мускулите, но не изгарят локализирани мазнини. За видими резултати е необходимо да намалите общите телесни мазнини чрез комбинация от диета и упражнения. Само интензивните тренировки са полезни Умерената активност, като например ходене, значително подобрява здравето и може да намали риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Безглутеновата диета винаги е по-здравословна Хората без цьолиакия или алергия към глутен не получават значителни ползи за здравето от избягването на глутен, а безглутенова диета може да доведе до хранителни дефицити. Тъмният шоколад винаги е здравословен Ползи за здравето се осигуряват от шоколад с ≥70% какао. Шоколадът с по-малко какао има повече захар и мазнини и е по-малко здравословен. Бягането уврежда ставите Рекреационното бягане не увеличава риска от артрит и укрепва мускулите и ставите. Рискът идва само от предишни травми, генетика или затлъстяване. Не трябва да спите след сътресение на мозъка Сънят е от съществено значение за възстановяването на мозъка. Сънят помага за изчистването на отпадъчните продукти и регенерирането на невроните. Спешна медицинска помощ трябва да се търси само ако се появят сериозни симптоми. Д-р Станимир Качешмаров пред БЛИЦ за опасностите от "ЕЖК", профилактичния преглед и правата на пациентите, каза кое е най-безсмисленото нещо Подуването след нараняване винаги е лошо Подуването е естествена реакция на тялото и помага за заздравяването. Прекомерното обледяване или употребата на противовъзпалителни лекарства може да забави възстановяването. Хроничните заболявания са нелечими Промените в начина на живот, като здравословно хранене, редовни упражнения и управление на стреса, могат да доведат до подобрение или дори ремисия на състояния като диабет тип 2 или ранни сърдечни заболявания./Zdrave.to.