Как дъвченето и стойката могат да „изкривят“ цялото тяло – науката, която вижда здравето отвън
преди 18 часа
zdrave.toД-р Паоло Заварела обяснява защо стойката е огледало на здравето и как малки асиметрии водят до болка в цялото тяло Стойката не е просто начинът, по който стоим прави или седим. Тя е отражение на начина, по който тялото ни се адаптира към гравитацията, навиците и вътрешните напрежения. Именно с това се занимава постурологията – науката за стойката. Според д-р Паоло Заварела, основател на A.I.R.O.P. и преподавател в Римски университет Tor Vergata и Университет в Пиза, не съществува универсално „правилна“ стойка. Съществува най-добрата стойка за конкретния човек – толкова индивидуална, колкото пръстовият отпечатък. Всичко започва от стойката „Всичко е стойка“, казва д-р Заварела. Начинът, по който дъвчем, ходим, седим пред компютър или гледаме в телефона, влияе на мускулите, фасциите и ставите. Дори на пръв поглед дребни навици могат да предизвикат дисбаланс в целия опорно-двигателен апарат. Силовите тренировки са особено полезни за възрастните Как да разпознаем проблем Човек рядко усеща проблема веднага. Първите сигнали са фини: – едното рамо стои по-високо – тялото се завърта по-лесно в едната посока – дъвчене само от едната страна – усещане, че единият крак е „по-къс“ Това са признаци, че тялото вече се адаптира и компенсира. Дъвченето – малък навик с големи последици Дъвченето само от едната страна е един от най-честите и подценявани проблеми. Челюстната става е първата подвижна става в тялото и „води“ всички останали. Когато работи асиметрично, мускулите от едната страна се скъсяват, от другата се разтягат. Компенсацията стига от шията до раменете, таза, коленете и дори стъпалата. Резултатът може да бъде болка в гърба, проблеми с коляното, глезена или менискуса – без човек да свързва това с устата или зъбите си. Кой е най-добрият спорт за хора над 50-годишна възраст Трите схеми на постурално нарушение Постурологията разграничава три основни модела: – Низходящ – проблемът започва от челюстта или главата и „слиза“ надолу – Възходящ – тръгва от ходилото или глезена и стига до челюстта – Смесен – свързан с вътрешни органи, хормони, храносмилане, емоции и стрес Определянето на схемата е ключово, защото един и същи симптом може да има напълно различна първопричина. Защо постурологията е превенция Постуралният преглед често открива проблеми още преди да се появи болка. Това позволява навременна корекция и предотвратяване на бъдещи ортопедични или неврологични заболявания. Затова постурологията не заменя специализираната медицина, а я насочва. Как да се грижим за стойката си Превенцията е проста, но постоянна: – движение и ходене всеки ден – балансирано хранене – равномерно натоварване на лява и дясна страна – внимание към дъвченето – по-малко стрес и „тежки“ мисли „Стойката е сянката на здравето“, обобщава д-р Заварела. Когато здравето е в баланс, тялото го показва – без усилие. През април 2026 г. стартира нов обучителен курс за медицински специалисти в Школата по постурология към Българската асоциация по постурология по програмата на италианската школа Educam.