Пет храни за избягване на недостиг на витамин В12
преди 3 дни
zdrave.toРолята му в нормалното функциониране на вътрешните системи на организма е изключително голяма Ролята на витамин В12 в нормалното функциониране на вътрешните системи на организма е изключително голяма. Защо имаме лош дъх и как да се справим Той допринася за производството на червени кръвни клетки и здравословното функциониране на нервната система, поддържа нормалните когнитивни функции и двигателната активност. 5 храни са идентифицирани от експерти от Националната здравна служба на Обединеното кралство за предотвратяване на дефицит на В12. Ето кои са те: Месо; Риба; Сирена; Мляко: Яйца. 7 полезни свойства на белтъчините За най-оптимално насищане на организма с този витамин експертите препоръчват придържането към разнообразна и балансирана диета. Много хора предпочитат да компенсират липсата на елемент с помощта на различни биологични добавки, но когато ги използвате, трябва да обърнете специално внимание на дозировката. Самоназначението и неправилната употреба на витамин В12 могат да причинят сериозни последици за здравето. Прекомерната употреба на елемента е изпълнена с предозиране и последващо отравяне на тялото./Zdrave.to