Суперхрани за здраве: 2 продукта ще ви предпазят от вируси през зимата
преди 17 часа
zdrave.toНово международно проучване разкрива кои храни стимулират защитата на организма през студените месеци. През студения сезон имунната система има нужда от по-сериозна подкрепа, а ново международно изследване откроява два достъпни продукта, които могат осезаемо да повишат устойчивостта на организма към инфекции и да ускорят възстановяването. Учените посочват, че нарът и орехите играят ключова роля за производството на уролитин А – естествено съединение с доказани противовъзпалителни свойства. Данните са публикувани в Nature. Защо не всеки развива сериозни автоимунни заболявания Ефективност срещу вируси В проучването участват 50 доброволци, разделени на две групи – едната приема плацебо, а другата получава уролитин А в продължение на месец. Немски, швейцарски и американски специалисти сравняват промените в имунната активност и достигат до категоричен резултат: след 28 дни хората, приемали веществото, показват значително по-висока активност на Т-клетките – ключовите клетки, които унищожават вируси и атипични структури. Учените отчетоха, че имунната система започва да използва енергията по-ефективно и по-надеждно, което подготвя организма за по-добра защита през зимата. 4 признака, че ви недостига витамин D: Тези симптоми са по-забележими през зимата Значението на здравословната диета Макар в изследването да е използвано чисто вещество, експертите подчертават, че тялото може да синтезира уролитин А самостоятелно. За целта е необходим правилен хранителен режим и здрава чревна микрофлора. Нарът действа като естествен антиоксидант и подкрепя ендокринната система, докато орехите са особено полезни за сърцето и мозъка. Специалистите съветват тези храни да се комбинират с млечни продукти и фибри, което оптимизира синтеза на защитни съединения и подпомага работата на имунната система в периодите, когато тя е най-уязвима.