Как да се предпазите от магнитните бури: симптоми, мерки и храни, които помагат
преди 6 часа
zdrave.toПочти половината от хората усещат магнитните бури – ето как да разпознаете влиянието им и да се справите без лекарства Сериозните магнитни бури са истинско изпитание за чувствителните хора. В последните години те зачестяват, а все повече хора усещат техния ефект – от безсъние и раздразнителност до силна умора и болки в ставите. Добрата новина е, че реакцията на организма може да бъде смекчена, ако знаете как да се подготвите и как да реагирате навреме. Как да разберете, че сте под влияние на магнитна буря Според специалисти близо 47% от хората са уязвими към магнитните колебания. Най-честите симптоми са: повишена нервност и раздразнителност; главоболие и чувство за натиск в слепоочията; затруднена концентрация и понижена работоспособност; безсъние или често събуждане през нощта; физическа слабост, липса на енергия, меланхолия. При някои хора симптомите се появяват 1–2 дни преди бурята, а при други — в разгара ѝ. Причината е, че слънчевите изригвания влияят на електромагнитното поле на Земята и предизвикват промени в човешкия организъм. Силна магнитна буря удря България – опасности и симптоми Кои са метеочувствителните хора Метеочувствителните хора реагират по-остро на климатичните промени и често страдат при рязка смяна на времето, повишена влажност или студ. Те се отличават с по-ранима психика, склонност към тревожност, безсъние и болки в ставите. Особено чувствителни към магнитни бури са хората с високо или ниско кръвно налягане, сърдечно-съдови и хормонални проблеми, както и неврологични заболявания. При тях дори лека буря може да причини силен дискомфорт. ТОП стратегии за облекчаване на ефектите от магнитните бури Топ хитринки за справяне с магнитните бурии 1. Хранене – основният ви съюзник Залагайте на плодове и зеленчуци. Банани, кайсии, печени ябълки и стафиди са отличен източник на калий и витамини. Яжте бобови храни – боб, леща и грах действат успокояващо и подобряват храносмилането. Предпочитайте ръжен хляб – богат на витамини от група B, които стабилизират нервната система. Пийте билкови чайове от лайка, глог, маточина, шипка и валериан. Те намаляват напрежението и стабилизират пулса. Закусвайте редовно. Елдата с нискомаслено мляко е добър вариант за сутрешна енергия. Заменете месото с риба, особено богата на омега-3 мастни киселини. 2. Навици, които намаляват въздействието Осигурете си повече сън – и нощем, и чрез кратка следобедна почивка. Разхождайте се ежедневно поне 30 минути. Движението и чистият въздух намаляват напрежението. Избягвайте пържени и мазни храни, както и пикантни ястия и алкохол. Ограничете кофеина и енергийните напитки. Те засилват сърдечната честота и могат да причинят безпокойство. Редувайте топла и студена вода под душа. Контрастните душове подобряват кръвообращението и тонизират тялото. Изключете електронните устройства поне час преди сън – синята светлина засилва безпокойството. Не вземайте важни решения и не шофирайте на дълги разстояния по време на магнитни смущения. При нужда може да вземете половин таблетка аспирин, ако нямате противопоказания – той подпомага кръвообращението и облекчава главоболието. Къде да проверите кога ще има магнитни бури Онлайн пространството е пълно с противоречива информация, но единственият надежден източник за България е официалният сайт на Националния институт по метеорология и хидрология (НИМХ) към БАН. Там ежедневно се публикуват актуални прогнози за магнитните смущения и геомагнитната активност. Магнитните бури не могат да бъдат избегнати, но могат да бъдат посрещнати подготвени. Най-важното е да поддържате спокоен ритъм, да се храните леко, да се движите и да се грижите за съня си. Тялото има способността да се адаптира — просто му дайте шанс.