Болестта на Хашимото: симптоми, хранене и витамини за по-добър контрол
преди 20 часа
zdrave.toВсе повече българи живеят с автоимунното заболяване на щитовидната жлеза – ето как да разпознаете признаците и да облекчите състоянието си Болестта на Хашимото е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува щитовидната жлеза – малка, но изключително важна част от ендокринната система. Тя произвежда хормони, които контролират метаболизма, енергията и редица функции в организма. Възпалението, причинено от Хашимото, често води до понижена функция на жлезата (хипотиреоидизъм). Това състояние засяга хиляди българи, като жените са по-рисковата група. Специалистите препоръчват редовни профилактични прегледи при ендокринолог, тъй като заболяването може дълго време да протича безсимптомно. Симптоми и ранни признаци Хашимото често се проявява с подуване в предната част на шията, което е сигнал за увеличена щитовидна жлеза. Други често срещани симптоми са: хронична умора и отпадналост; повишена чувствителност към студ; запек; суха кожа и чупливи нокти; косопад; наддаване на тегло без причина; мускулна слабост и болки; проблеми с паметта; депресивни състояния; безсъние и подуване на лицето. При някои жени се наблюдават по-дълги менструации, а при по-тежки случаи – затруднено преглъщане и уголемен език. Доц. д-р Снежина Михайлова: При недостиг на витамин D боледуваме по-често Хранене при Хашимото Здравословното хранене е ключово за контрол на симптомите. Глутенът може да влоши състоянието, затова е препоръчително да се избягват храни като хляб, бисквити, ръж и ечемик. Нисковъглехидратният режим може да има благоприятен ефект – ограничава се приемът на захари и тестени изделия, газирани напитки и индустриално обработени продукти. Подходящи храни са: месо – пилешко, пуешко, телешко, риба; яйца, зеленчуци, сезонни плодове; здравословни мазнини – зехтин, авокадо, кокосово масло, ядкови масла. Избягвайте тлъсти меса и преработени храни, които могат да изострят хормоналния дисбаланс. Щитовидна жлеза под обсада: кога Хашимото и Грейвс отключват тежки усложнения Витамини и минерали При Хашимото организмът има нужда от допълнителна подкрепа. Най-важните елементи са витамин D, селен, цинк, желязо, магнезий и витамините от група B. Те подпомагат енергията, концентрацията и имунната защита. Хората с Хашимото трябва да внимават с продуктите, съдържащи йод, тъй като той може да обостри състоянието. Затова мултивитамините Exavit от А до Я + Куркума на Витафорс се препоръчват като подходящ избор – те не съдържат йод и комбинират полезни витамини и минерали с противовъзпалителния ефект на куркумата. Детокс и подкрепа на организма Редовната детоксикация с натурални средства, особено с куркума, помага за изчистване на токсините и намаляване на възпалението в организма. Не бива да се подценява и ролята на витамин D, който може да се набавя чрез кратко излагане на слънце (10–15 минути дневно) или чрез хранителни добавки. Дефицитът му често се свързва с автоимунни заболявания, включително болестта на Хашимото.