Кафето може да е най-здравословната напитка за деня, но само ако добавите тези съставки
преди 12 часа
zdrave.toТази тайна беше споделена от д-р Саураб Сети, гастроентеролог, завършил в Харвард, с над 1,3 милиона последователи в Instagram Колко пъти сте чували, че кафето е нездравословно? И все пак, сутрешната чаша кафе е ритуал, който повечето хора не могат да пропуснат. Това, което може би не знаете, е, че кафето всъщност може да бъде една от най-здравословните напитки за деня - но само ако добавите правилните съставки към него. Тази тайна беше споделена от д-р Саураб Сети, гастроентеролог, завършил в Харвард, с над 1,3 милиона последователи в Instagram, чиито съвети редовно стават вирусни. Ново 20 за пиенето на кафе на празен стомах Както той посочва, три прости добавки могат да превърнат кафето в съюзник на здравето, помагайки за регулиране на кръвното налягане, кръвната захар и здравето на червата. Канела – мощна подправка в чаша кафе „Само щипка канела може да намали скоковете на кръвната захар и да обогати тялото с мощни антиоксиданти“, казва д-р Сети. Проучванията потвърждават, че канелата може да намали нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди при диабетици. Експертите препоръчват употребата на цейлонска канела, защото е по-нежна и по-безопасна от по-често срещаната касия. Вместо захар или сладки сиропи, канелата добавя вкус и ползи за здравето – истински малък трик, който може да направи голяма разлика. MCT масло – енергия за мозъка и тялото Вторият съвет на д-р Сети е MCT маслото, извлечено от кокос. „То осигурява постоянен източник на енергия и поддържа мозъчната функция“, обяснява той. Не пийте кафето сутрин така, увеличава риска от рак! За разлика от обикновените мастни киселини, MCT отиват директно в черния дроб и се превръщат в кетони – алтернативен източник на енергия за мозъка, особено полезен за тези, които следват кето или нисковъглехидратна диета. Добавянето на няколко капки към сутрешното ви кафе може да помогне да се избегне внезапен енергиен срив, а много хора го използват и като средство за по-добра концентрация през целия ден. Какао или тъмен шоколад – лакомство за добрите бактерии Третата съставка може да ви изненада – прах от черен шоколад. „Богато е на полифеноли и когато се комбинира с кафе, подхранва добрите бактерии в червата, като лактобацили и бифидобактерии“, подчертава д-р Сети. Научни изследвания потвърждават, че какаовите полифеноли помагат за намаляване на лошия холестерол, подобряват кръвообращението и предпазват от увреждане на клетките. По този начин, тъмният шоколад се превръща не само в лакомство, но и в естествено лекарство. Не пийте кафе, ако приемате следните лекарства Кафето като съюзник на здравето Кафето отдавна има лоша репутация, но както посочва д-р Сети, с правилните добавки то може да се превърне в естествен еликсир на здравето. Щипка канела, чаена лъжичка MCT масло и малко тъмен шоколад – прости промени, които могат да допринесат за понижаване на кръвното налягане, по-добра регулация на захарта и по-здравословен микробиом. Следващият път, когато си правите сутрешното кафе, помнете този съвет – може би тази глътка ще бъде малка стъпка към по-добро здраве./Zdrave.to.