Ходенето на пети носи ползи за здравето
преди 6 часа
zdrave.toДори в древен Китай са вярвали, че старостта при хората настъпва, започвайки от петите. И трябва да признаем, че тези суеверия са били напълно оправдани. По стъпалата ни има много активни точки и нервни окончания. И ако ги активирате правилно, ще можете да стартирате процеса на подмладяване на тялото. В нашата традиционна медицина (или по-добре да се каже в методите на лечебната терапия) се препоръчва ходене на пети и страните на стъпалото – това подобрява цялостното кръвообращение. Помните ли, правехме това в детската градина? Какви са ползите от ходенето на пети: • предотвратява появата на токсини в тялото и образуването на кръвни съсиреци, които запушват вените; • помага в борбата с разширените вени и подобрява кръвообращението в краката; • помага за елиминиране на риска от плоскостъпие и други деформации на стъпалата; • това е много добро и просто упражнение за предотвратяване на шипове на петата. Но най-важното предимство на ходенето на пети е, че не причинява никаква вреда на тялото. Единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е как се чувствате. 1. Ако имате остеохондроза и други проблеми с гръбначния стълб, не трябва да ходите на пети, без да се консултирате с лекар. 2. Ако усетите болка или изтръпване в краката си, докато ходите на пети, спрете веднага. 3. Ако усещате изтръпване или пронизваща болка, това означава, че съединителната тъкан е възпалена или имате шип на петата. Гимнастика за крака, която помага да променим тялото си 5 навика, които удължават живота с 20 години Ходене на пети: както вече казахме, на първо място, това упражнение ще служи като превантивна мярка срещу разширени вени, защото подобрява венозното кръвообращение и ще помогне за избягване на застойни и възпалителни процеси в краката. Ходене на пръсти: ходенето на пръсти всеки ден е много полезно! Упражнението помага за облекчаване на болката и мускулното напрежение в краката, подобрява кръвообращението в съдовете и вените, което е много полезно за нормалното функциониране на сърцето. Освен това упражнението ще подобри и стойката ви. Ходене по вътрешната страна на стъпалото: това упражнение е полезно за предотвратяване на плоскостъпие, защото ходенето в тази позиция развива мускулите на стъпалата и подобрява кръвообращението им. Ходене по външната страна на стъпалото с прибрани пръсти: това упражнение е и превантивна мярка срещу плоскостъпие, защото ходенето в тази позиция тренира силата на мускулите на свода на стъпалото, развивайки полезен навик за поставяне на петата изправена, а не с изместване навътре. Прехвърляне от пръсти на пети: това упражнение ще ви помогне да се успокоите и да облекчите мускулното напрежение, също така намалява раздразнителността и тревожността. И разбира се, много полезно е за гърба, защото помага за отпускане на мускулите. Ходене с разтворени пръсти на краката и изместване на петата встрани: това упражнение е полезно за ставите на краката ви и ще бъде чудесна превенция за плоскостъпие. Кръгови движения с краката: това упражнение подобрява кръвообращението, храненето на тъканите и перфектно облекчава излишното напрежение в мускулите и ставите на стъпалата, глезените, пищялите и бедрата. Милена ВАСИЛЕВА