Страдате от киселини? Гастроентеролог разкри най-ефективния начин за спасение
преди 4 часа
zdrave.toАко усещането за парене възниква повече от четири пъти седмично, това вече е тревожен сигнал Киселините са една от най-честите причини за посещение при гастроентеролог. Те могат да се появят епизодично – след преяждане или консумация на определени храни. Но ако усещането за парене възниква повече от четири пъти седмично, това вече е тревожен сигнал. Според гастроентеролога и диетолог д-р Анастасия Тимошенко, ако киселините станат постоянни и нарушават качеството на живот, задължително трябва да се търси медицинска помощ. Особено внимание трябва да обърнат хората с чести оплаквания, тъй като рискът от рак на хранопровода при тях е до 16 пъти по-висок. Ако киселините се появяват рядко, обаче, често е достатъчно да променим начина си на хранене и ежедневните навици. Какви фактори провокират киселини? Проблемът невинаги идва от конкретни продукти, а по-скоро от начина на хранене и поведението след това. Ето основните рискови фактори: преяждане и мазни храни; алкохол; тютюнопушене; лягане веднага след хранене; физическа активност веднага след хранене; носене на стегнати колани и корсети. Как да намалим риска от киселини? Главната стратегия е превенцията – да не допускаме появата на симптомите. Специалистите препоръчват: хранете се с по-малки порции; не лягайте веднага след хранене – ако все пак искате да полегнете, повдигнете горната част на тялото; избягвайте физическа активност в рамките на 2–3 часа след ядене; не носете стегнати дрехи и колани; последното хранене за деня да бъде 2–3 часа преди сън. Ако киселините ви притесняват през нощта, по-добре спете на лявата страна. Можете да използвате и клиновидна възглавница, която държи главата и раменете в леко повдигнато положение. Това намалява риска от връщане на стомашни киселини в хранопровода. Заключение. Епизодичните киселини могат да се овладеят с корекция на хранителните и житейските навици. Но ако паренето е често и упорито, най-добре е да потърсите лекар, за да откриете истинската причина и да получите правилно лечение.