Дори и да пиете малко - има рискове
преди 3 часа
zdrave.toАктивната съставка в алкохолните напитки – етанолът – влияе директно върху стомаха, мозъка, сърцето, жлъчния мехур и черния дроб Негативните ефекти на алкохола върху организма са отдавна известни и добре проучени. Най-благоприятният подход е пълното въздържание, но това е рядкост. Ще разгледаме какво се случва с тялото при умерена стратегия за пиене. Активната съставка в алкохолните напитки – етанолът – влияе директно върху стомаха, мозъка, сърцето, жлъчния мехур и черния дроб. Той влияе върху нивата на липидите (холестерол и триглицериди) и инсулина, както и върху възпалението и съсирването на кръвта, настроението, концентрацията и координацията. Псориазис: Какво се крие зад червените петна по кожата Според СЗО няма безопасно ниво на консумация на алкохол. Рискът започва с първата капка. В момента изследователите нямат данни, доказващи, че съществува доза алкохол, която не причинява рак. Няма и проучвания, които убедително да демонстрират потенциалните ползи от умерената консумация за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет тип 2. Някои изследвания свързват малките дози с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания, но този ефект може да се обясни с отклонения в методите на изследване. Какво е умерена консумация? Изследванията не са единодушни относно това какво представлява умерено ниво. Това определение варира в различните страни, но повечето препоръки се основават на концепцията за стандартна напитка. Обикновено това се отнася до доза от 10 до 14 грама чист алкохол, съдържащ се в напитка. Умерената консумация е приблизително: за мъже - не повече от две чаши на ден; За жени, една чаша или по-малко. Ако се преобразува в напитки, това са приблизително две чаши вино за мъже и една за жени, или съответно 60 мл и 30 мл силен алкохол (водка, коняк, уиски). Билкови рецепти за здрав сън Когато става въпрос за оценка на въздействието и риска, умерената консумация обикновено се сравнява с прекомерната консумация. Това е: - четири или повече напитки за жени и пет или повече напитки за мъже наведнъж; - осем или повече порции за жени или 15 или повече порции за мъже на седмица; - всякаква консумация на алкохол от лица под 21-годишна възраст; - консумация на алкохол по време на бременност. В сравнение със злоупотребата, умерената употреба е с по-нисък риск от негативни ефекти, но не ги елиминира./Zdrave.to