„Точката на Конфуций” – как се грижи за здравето ни
преди ден
zdrave.toЕдна „трапчинка” на тила елиминира стреса и бръчките Замисляли ли сте се някога, че тайната на младостта и бистрия ум може би е скрита някъде в задната част на главата ви? Да, да, точно там, където вратът се среща с черепа, се намира една вълшебна точка. Удивителната точка Фън Фу или както я наричат, „точката на Конфуций“, е била важна и специална за китайците от древността и магията й е предавана от поколения на поколения. Древните китайци са я смятали за „портата на подмладяването“, а съвременните изследвания потвърждават, че лекият масаж на тази зона не само облекчава стреса, но и изглажда лицето, подобрява паметта и може дори да повдигне настроението. Когато сме нервни, неволно прибираме главите си към раменете, напрягайки мускулите на врата и темето. Не става въпрос само за дискомфорт – хроничното напрежение нарушава кръвообращението в мозъка, намалява концентрацията и дори провокира появата на главоболие Едва ли сте се замисляли, че и за бръчките на челото виновникът е скрит в задната част на главата. Челото и задната част на главата са свързани с един мускул – фронто-окципитален. Ако вратът е напрегнат, челото също се напряга и с течение на времето се появяват хоризонтални бръчки и оток. Чрез отпускане на точката Фън Фу, подобрявате лимфния поток и в лицето – кожата става по-свежа, а контурите – по-ясни. Изследванията показват, че стимулирането на тази област води до няколко положителни последствия: • увеличаване притока на кръв към мозъка, подобрявайки паметта и скоростта на мислене, • понижаване нивата на кортизол (хормон на стреса), • активиране на парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за релаксацията. Д-р Юй Цун: Притискането на точки по тялото дава диагноза и лекува Как да откриете точката и да я масажираме правилно? Наклонете главата си напред – напипайте на тила централната вдлъбнатина под тилната издатина. Това е точката Фън Фу. Техника на масажа • с върховете на пръстите си (без натиск) правете леки кръгови движения в продължение на 30–60 секунди, • представете си, че пръстите ви са пера: колкото по-деликатни са, толкова по-добър е ефектът, • може да се комбинира с дишане: вдишване – пауза, издишване – масаж. Често допускани грешки • Прекалено силен натиск върху точката или триене на кожата – така ще предизвикате обратен на желания ефект резултат. • Не правете масажа при остро възпаление на кожата или наранявания на врата. Интересен факт В древен Китай учениците на Конфуций са масажирали тази точка преди изпити, за да „изчистят ума си“. И съвременните козметолози отбелязват: редовният масаж Фън Фу може да замени лимфодренажния масаж на лицето! И вие можете да го опитате и така да проверите как и дали действа. Затворете очи, намерете точката на Конфуций и направете 10 кръгови движения върху нея. Ще усетите лека топлина и приятно отпускане, което означава, чу сте успели да отворите „портите за подмладяване“ и те вече работят за вас. Три допълнителни упражнения за засилване на ефекта 1. „Мързеливо“ прозяване Отворете широко устата си, сякаш се прозявате, и леко повдигнете тила си. Това отпуска челюстта и облекчава напрежението от лицето. 2. Шепнете за веселие Докато издишвате, издайте звука „Ха-а-а“ (шепот), представяйки си как стресът излиза през задната част на главата ви. 3. Лед срещу отока Веднъж на ден третирайте точката Фън Фу с кубче лед или с отвара от лайка – това ще подобри микроциркулацията на кръвта