2 причини да започнете да консумирате грозде още сега

2 причини да започнете да консумирате грозде още сега

Гроздето е полезно за мозъка, сърцето, кожата и поддържането на здравословно тегло. То е богато на антиоксиданти, витамини и минерали. Запознайте с две от неговите предимства, които са причината да го включите в менюто си още сега. 1. По-добър сън Яденето на малко количество грозде преди лягане ще ви помогне да спите по-добре през нощта. Гроздето е естествен източник на мелатонин - хормона на съня, който се произвежда от епифизната жлеза в мозъка. 2. По-добро здраве на дебелото черво В пил

5 причини да ядете поне по 1 ябълка на ден

преди 2 месецаactualno.com

Ябълката е един от най-полезните плодове. И въпреки че много добре знаем това, често пренебрегваме именно този плод. Запознайте с 5-те основателни причини да включите поне по 1 ябълка в ежедневното си меню. 1. По-добро храносмилане Една ябълка съдържа 5 грама фибри, което представлява 20% от необходимата дневна доза. Добре сдъвканата ябълка ще ви засити за по-дълго време от фабричните сладки, които причиняват внезапни спадове на нивата на кръвната захар, а това води до неконтролируем гл