По колко часа да спим: Какво да правим с времето в карантина
преди 13 дни
19min.bgСънят е основен източник на имунитет в тези карантинни и епидемични времена , така че овладяването му в най-буквален смисъл е от изключителна важност да запазим или да възвърнем своето здраве. Не е голяма тайна, че както недоспиването, но също така и преспиването - прекаляването със спане, са еднакво вредни за организма - и физически, и психологически. Мнозина смятат 8 часа за универсалния срок за продължителност. А това не е златен стандарт за всички. Но много хора в третата възраст, които не успяват да спят по толкова всяка нощ пият...