Качествен сън и край на безсънието - как да го постигнем
преди 16 дни
actualno.comКачественият сън влияе пряко върху психическото и физическото здраве. Липсата на сън се отразява на енергията и производителността, застрашава емоционалния баланс и дори се отразява на телесното тегло. Хората, които се борят с безсънието, често не знаят, че всъщност могат да направят много, за да си помогнат. Нездравословните навици могат да бъдат причината да броите овце през цялата нощ. Ето защо е важно да приведете тялото си в естествен цикъл на сън. Ако поддържате редовен ритъм на сън и бо