Благодарение на тази диета с ябълки свалих големия си мазен корем без глад. Всеки ден свалях по 1 кг и заобичах тялото си

Диетата включва консумация на една ябълка преди всяко основно хранене. Идеята е фибрите от ябълките да ви наситят и да ви бъде необходимо по-малко количество храна, плюс намалено желание за сладко. Препоръчват се 4-5 малки хранения през деня, базирани на здравословни стоки с ниско съдържание на мазнини. Всяко хранене или закуска трябва да съдържа и някакъв протеин,...