За да управляваме емоциите си, първо трябва да ги разпознаваме

Силните отрицателни емоции като: гняв, възмущение, яд, отчаяние, раздразнение, ненавист могат да опорочат способностите ни да възприемем реалността вярно. Крайни състояния като омраза, ярост, безсилие пречат да мислим ясно.